עגלת קניות
סל הקניות שלך ריק
2023-12-14T09:10:24+02:00
2023-12-14T09:14:59+02:00
חשוב לי שתדעי החרדה היא לא רגש והיא לא באשמתך!
יכול להיות שאת מרגישה אשמה ושואלת את עצמך איך את לא שולטת בזה? למה את לא מצליחה לעצור את זה? מה לא בסדר איתי?
חשוב לי שתדעי שהחרדה אינה רגש ואינה נגרמת באשמתך, היא עוררות יתר של מערכת העצבים האוטונומית, מערכת לא מודעת הפועלת מעצמה
ואיננה בשליטתך. היא מערכת שאחראית על פעולת המערכות הפנימיות בגוף ולכאורה עליהן אין לנו שליטה : נשימה, שמיעה, וגם עיכול, דופק והובלת הדם,
כל אלו נמצאים בשליטת מערכת העצבים האוטונומית.
בזמן שהמוח חש בסכנה (אמתית או מדומה) נכנסת לפעולה האמיגדלה הנמצאת במוח הלימבי, הלא מודע ושולחת מסרים להפרשת הורמונים לגוף.
ההורמונים המופרשים לגוף (בעיקר קורטיזול ואדרנלין)
גורמים להגברת קצב הלב, לחץ הדם, קצב הנשימה, ומכינים אותנו להילחם או לנוס על נפשנו, כאשר הסכנה (אמתית או מדומה) חולפת הגוף מתאזן וחוזר לעצמו.
בהמשך נבין מה אפשר לעשות ואיך להרגיע את מערכת העצבים.....