עגלת קניות
סל הקניות שלך ריק
2023-12-14T08:43:27+02:00
2023-12-14T08:54:26+02:00
"הייתי בטוח שקיבלתי התקף לב, הייתי בטוח שאני הולך למות, זה הגיע משום מקום פתאום דופק מהיר, הזעה, בחילות סחרחורת,
אשתי הסיעה אותי במהירות לבית החולים שם עשו את כל
הבדיקות ואמרו לי שמדובר בחרדה.
אפשר לקבוע פגישה?" (מתוך וואצאפ שקיבלתי אתמול) התקופה מאתגרת, לחץ מתמשך, מחשבות מדאיגות, זוועות אליהם נחשפנו,
דאגה ליקירנו בצבא, במילואים אנחנו מוצפים.
חלקנו מתקשים להתמודד ומרגישים את זה בגוף ובנפש וחווים חרדות. בימים הקרובים אפרסם סדרת פוסטים עם כלים להבנה והתמודדות
עם החרדה. בתקווה לימים טובים יותר.
מה ההבדל בין פחד לחרדה ?
נתחיל עם הפחד שהוא רגש הישרדותי חיוני המשמש כמנגנון הגנה חשוב. תפקידו להזהיר מפני מה שנתפס כסכנה או איום ממשי.
הפחד גורם לנו לנקוט פעולה ולהיחלץ ממצבים מסוכנים או לחלופין מונע מאתנו לעשות דברים שעלולים לסכן את בריאותנו הפיזית והנפשית.
חרדה היא תגובה רגשית מוכוונת עתיד שמתעוררת בעקבות הפחד. החרדה לעומת הפחד אינה תלויה בסיטואציה או סכנה ממשית,
אדם יכול לשבת בבית לראות טלוויזיה להתחיל לחשוב ולדמיין מה עלול לקרות לו ולחוות חרדה כלומר קיים גרעין מציאותי
בבסיס החרדה אך הוא “מתבשל” בראשו של האדם ומנותק מה”כאן ועכשיו”
כי הרי הוא יושב בבטחה בביתו ואינו חשוף כרגע לסכנה ממשית. תחושת הפחד
מתקבעת בנפש בעוצמות גבוהות ללא תלות באירוע או בהיגיון ומפעילה את מנגנוני ההגנה בדמות התקף חרדה.
מורכבותה העיקרית של החרדה באה לידי ביטוי בקושי לזהות מה עובר על האדם, מהו הטריגר שהתחיל את החרדה ומהי
שרשרת האירועים הפנימיים והחיצוניים
שהובילו אליה, כי זה כאילו מגיע משום מקום...
וכשלא יודעים מה הגורם נמצאים בפחד ודאגה מתמידים.